失眠多梦易醒怎么办？
发布于 2016/01/12 16:28
失眠多梦易醒怎么办？近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视，如何治疗失眠多梦？睡眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的，一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视，既然失眠多梦是这么严重的问题，如何找到对的方式呢?
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。?
失眠患者除了饮食注意外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮。
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