梦游症的饮食安排是怎样的

发布于 2017/08/17 14:33 复禾健康

梦游症的饮食安排是怎样的?在梦游进行的过程中，患者对他人的刺激基本上不作反应，清醒时对梦游中所发生的一切大都遗忘了。主要表现为脸部表情呆板，患者与周围环境失去了联系，似乎生活在一个私人的世界里，那么，梦游症的饮食安排是怎样的呢?

1、温牛奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

2、全麦食品：维生素B族的食物--消除烦躁，B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

3、土豆：大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

4、香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

梦游症必须要注意加强保护，防止发生意外。如房间内不宜放置危险物品，不宜生火，门窗要加锁等。如发现夜游症发作的人已走出门外，家人可将其领回家中，使其到床上，让他继续睡觉。据调查显示，梦游者发生意外的几率还是很高的，所以大家要格外注意。

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