得了X型腿该怎么办
发布于 2017/08/18 15:33 复禾健康
发布于 2017/08/18 15:33 复禾健康
在我们身边存在许多X型腿患者，有的因为治疗不及时对自己的身体造成了很大的伤害，所以一定要及时采取措施帮助自己尽快好起来，那么得了X型腿该怎么办呢，下边给大家详细介绍一下。
矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。
(1)坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。
(2)两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
(3)直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物(如小皮球)，用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。
(4)两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸
(5)小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正;补钙和维生素D，并多晒太阳。
内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：
(1)膝关节外侧骨骺阻滞术。
(2)股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)。
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