X型腿怎么治愈才好得快
发布于 2017/08/21 14:34 复禾健康
发布于 2017/08/21 14:34 复禾健康
大家在平时生活中一定要注意自己的身体状况，千万不可大意，就比如X型腿，不及时治疗会产生许多严重的后果，甚至会危及到自己的生命，那么X型腿怎么治愈呢，下边给大家介绍几点方法。
如果不是太严重的话可以试试以下方法：
1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
X型腿俗话说的就是膝外翻,百分之70以上的膝外翻是由于佝偻病所致。重的要手术矫正，可以采用外固定器疗法，治疗周期大约需要6～8周。
关于如何矫正X型腿。下面给你三个非手术疗法，一方面，对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程;随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。另一方面，X形腿的矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。另外，非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：
1、穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。
2、走“猫步”。
3、盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。
同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形最好到正规医院在医生的帮助下治疗。
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