如何预防营养不良生长

发布于 2017/08/25 16:35 复禾健康

营养不良是一种在日常生活中非常多见的疾病，患者如果治疗不及时会对身体和心理造成许多影响，因此大家在日常生活中一定要多多注意，这样可以帮助自己远离疾病威胁，那么如何预防营养不良生长呢，下边我们一起来了解一下。

1、摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。

2、多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。

3、加强日常运动，不挑食偏食要避免孩子营养不良，最好办法是积极做好预防，婴儿在6-7个月内最好实行母乳喂养，按时增添辅食，做到饮食多样化，给予

高热量，高蛋白，含维生素丰富的食物。

4、食物要新鲜，对于已腐败、变质的鱼肉食品，已腐烂的水果，酸败的油脂，霉变的花生、谷豆，隔夜的剩饭菜等，都不宜食用，以免引起食物中毒或诱发癌症。

5、要多吃果菜，多吃新鲜水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的供给。其中果胶和纤维素有促进胃肠蠕动的作用，它可防止粪便在肠内滞留，对预防便秘和肠道肿瘤的发生都有很重要的作用。

我们知道，营养不良这种疾病常常发生在孩子身上，临床上这种疾病的发病原因是有很多的，其中既有营养缺乏的因素,也有先天性的原因，如果孩子患上了营养不良这种疾病，那么肯定就会影响孩子健康生长，所以，对于家长来说，一定要注意孩子营养的摄入，尽量避免出现营养不良的状况。

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