几点可以预防营养不良的方法是什么

发布于 2017/08/28 11:48 复禾健康

越来越多的疾病出现在我们身边，发现不及时会对患者的健康造成很大的不利影响，所以一定要重视起来千万不可大意，就拿营养不良这种病为例，那么几点可以预防营养不良的方法是什么呢，下边一起来了解一下吧。

1、保证身体的营养性吸收能够有足量的质量性，即在日常的饮食方面要多吃有营养的食物，并且要搭配多样化的微量元素以及维生素、蛋白质等方面的食物。比如是牛羊肉、鱼肉、排骨、鸡鸭肉、鸡蛋、新鲜蔬菜以及多样化的水果等，通过食物的搭配性食用，并且不要太过于单一只吃肉或只吃菜这样的模式，必须要荤素结合以让身体的营养吸收能够更为全面。

2、保证身体的消化和吸收能力有效进行，这个就需要日常的身体多进行运动加强总体的体质情况，再认真对肠胃系统的功能多注意，并且日常是可以通过对腹部等部位有效按摩之后而取得肠道蠕动比较快，从而是能够促进消化。并且在身体局部性有存在任何吸收障碍性，都应该及时跟进调理后而达到改善效果。

要避免孩子营养不良，最好办法是积极做好预防。婴儿在6-7个月内最好实行母乳喂养，按时增添辅食，做到饮食多样化。给予高热量、高蛋白、含维生素丰富的食物。同时，要积极治疗各种慢性病及胃肠疾患，预防各种疾病的发生。

综上所述，预防营养不良必须从日常的饮食搭配有效进行调整，以达到每次进食过程的营养性能够充足。其次是必须多注意身体的消化和吸收能力，以达到进食后能够有效吸收相关的营养后而取得营养顺利补充。从这两个方式多注意调整的话，就能够避免营养不良出现。

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