脑供血不足患者正确运动方法
发布于 2017/09/29 09:53 复禾健康
发布于 2017/09/29 09:53 复禾健康
脑供血不足的患者在积极治疗的同时，应该进行一些科学的适当的运动锻练，这样也是有助于恢复身体，增加治疗的效果，也是可以改善我们患者的脑供血不足的情况，那么，脑供血不足患者正确运动方法有哪些呢?下面我们来看一下。
脑供血不足锻炼方法--行走锻炼
可以调动肾经，故有强肾固本的作用
体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
脑供血不足锻炼方法--跑步锻炼
呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
脑供血不足锻炼方法--颤抖法
此功可以随时随地练，不受场地限制两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功。
脑供血不足锻炼方法--以音助气立掌
体态、呼吸"两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
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