病毒性感冒吃什么水果

发布于 2017/09/29 13:57 复禾健康

病毒性感冒即上呼吸道感染(简称上感)，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒，通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人，那么，病毒性感冒吃什么水果？

病毒性病毒性感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患病毒性病毒性感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短病毒性感冒的病程，提前痊愈。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

1、深色水果：芒果、黄桃

维生素C对于病毒性感冒有很好的疗效，而深颜色的水果所含的维生素C较浅色的水果的含量要高，所以像芒果、黄桃等这些深颜色的水果含有的维生素C较多，能够很好的抵抗病毒性感冒病毒的侵入。此外，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗病毒性感冒病毒。红色的水果有很多：西红柿、红苹果、红枣等都很适宜在当下食用。

2、酸味水果：橙子、柠檬

酸味水果富含维生素C，酸味的柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少伤风病毒性感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。橙子富含大量的维生素C，能有效防御病毒性感冒等上呼吸道疾病。柠檬的皮的祛痰功效比柑橘要强。痰多、咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。而且，柠檬还具有预防病毒性感冒的功效。

3、风热病毒性感冒：梨

梨子性凉味甘，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰，适宜风热病毒性感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时食用。不过，病毒性感冒期间吃水果的话，还是要根据自己的身体状况来定。想要通过多吃水果来起到补充维生素C的作用，但是水果是冰冷的食物，病毒性感冒的时候多吃水果，对于出现咳嗽的人来说，可能会造成支气管的不适，这无疑会加重病情。所以，病毒性感冒期间除了发烧外，水果还是不宜多吃。想要吃水果要在适宜的时间，还要根据自己的体质。

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