2型糖尿病饮食注意事项

发布于 2017/10/11 16:21 复禾健康

2型糖尿病作为一个以中老年发病率高的疾病病种，它又是一种慢性疾病，所以病友们要作好长期应战的准备，在饮食方面也要有一个长期的计划，那么2型糖尿病患者可以长时间的吃些什么呢?2型糖尿病饮食注意事项都有哪些呢?下面我们来看一下。

2型糖尿病患者如何饮食?

1.不喝水果汁。有些水果食物，生食时的升血糖作用较弱，如青香蕉、生红薯等。

2.有些食物的血糖生成指数高但营养密度不大，对血糖的总体影响也不大，但应少吃，比如西瓜、瓜、胡萝卜。

3.血糖生成指数的食物与低血糖生成指数的食物搭配混合食用，如精米与杂豆烹饪的杂豆饭等，也是2型糖尿病饮食中运用较多的食物选择(搭配)技巧。

4.选择粗杂粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦(苦荞)面代替小麦面;用干饭代替稀饭。

5.喜好甜味的2型糖尿病患者朋友，可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等;当然也可用低热量的木糖醇来代替。

6.饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

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