气血不足失眠多梦煲什么好

发布于 2016/01/13 15:28

失眠的症状经常发生,我们也会有,很多原因都会引起失眠,比如哦心情不好,工作不如意,感情上受伤等等,都会引起失眠,现在的社会治疗失眠的方法也有很多,听说在生活当中煲一些特殊的粥也可以缓解失眠,那么气血不足失眠多梦煲什么好呢?今天小编就为大家推荐几种缓解失眠的食用粥。

陈皮茯苓粥,其实所谓的陈皮就是咱们平常说的橘子皮,需要用到的就是陈皮,茯苓,粳米。先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来,扔掉渣,然后加粳米煮粥,还有一种方法也可以做,就是把陈皮晒干和茯苓一起磨成细末,每次用一勺就可以了,放进已经煮沸的米粥里,再煮一会。一天喝俩次,差不多半个月失眠就会好。

龙胆草粥:龙胆10克,竹叶20克,大米100克。先用水煎龙胆、竹叶,取汁加人大米煮成粥,代早餐食。龙胆泻肝降火,竹叶清心除烦。

适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦小便黄、大便秘、结属于肝郁化火者。

百合绿豆粥:百合20克,绿豆20克,大米50克。具有清心、除烦、健脾的作用。适合于暑天心烦的失眠者服用。

柏仁蜂蜜粥:柏子仁15克,大米50克,蜂蜜适量。具有润肠通便,养心安神的作用。适用于长期便秘而兼有失眠者。法或步骤

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