窦性心动过缓平时应采取什么运动

发布于 2017/10/13 15:36 复禾健康

窦性心动过缓平时应采取什么运动呢?窦性心动过缓患者可以选择慢跑，但不要剧烈运动，以呼吸顺畅舒适为准，还可以进行一些有氧运动，既可以增强心肺功能，又增强了体质，那么，窦性心动过缓作什么样的运动好呢?

心跳过缓的病人可以参与一些心脏能够承受的活动，要避免过于激烈的运动，且时间不宜过长，窦性心动过缓患者可以选择慢跑，但不要剧烈运动，如快跑、打球等。此外，在运动时，患者应时刻关注自己身体对运动的反应，如果出现疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，说明心脏无法承受此运动量，应立即停止。应该选择一些温和的体育运动，如跳社交舞、练气功、打太极、做保健操拳。平时松松韧带，缓慢地踩踩单车(切忌过快)也是可以的。

窦性心动过缓患者平时要多注意自己的身体变化，如果心率不低于每分钟50，可以正常的工作和生活，以观察为主，如果心率低于每分钟40次时，就有可能引起心绞痛、心功能不全或晕厥，所以要及早就医。

窦性心动过缓患者生活环境要安静，不要过度劳累或经常加班加点、注意处理好工作和娱乐的关系，作到两不误，同时要保持情绪平稳，积极乐观，不要长期紧张焦虑易怒，对心脏非常不利。

最后温馨提示：窦性心动过缓患者在饮食要尽量做到饮食多样化，搭配合理，不要常吃油腻、油炸的食物，适当吃一些富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜和水果，同时要积极戒烟、限酒。

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