房颤可以晨练跑步吗

发布于 2017/10/18 17:33 复禾健康

房颤可以晨练跑步吗?晨练跑步属于有氧运动，使呼吸频率加快，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，增强我们身体自我调节能力，那么今天我们一起来了解一下，房颤可以晨练跑步吗：

晨练跑步不太适合，可换成快走，快走对心脏病人是有好处的，也可以做瑜伽。已有研究证实，自主神经张力的失调，尤其是交感神经张力过高会促使阵发房颤发作，而全身及局部的炎症因子、氧化应激反应以及内皮细胞功能失调则会使心房肌这块“土壤”发生变化，有助于房颤的维持。

心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一，潜在危险极大，会增加血栓几率，导致中风危险更大。在美国心脏学会新奥尔良年会上宣布的一项新研究发现，练习瑜伽可以使房颤发作次数降低一半。

研究人员表示，新研究首次调查了练习瑜伽对改善房颤的积极作用。早期研究发现，练习瑜伽有助于降低高血压和高胆固醇，改善血管弹性，有益心脏健康。

瑜伽减少房颤发作可能与以下几个原因有关：

1)瑜伽可以通过下调人体的下丘脑-垂体-肾上腺系统降低交感神经张力、同时增强副交感神经张力，达到自主神经张力之间的相互平衡;

2)瑜伽可以降低血压，改善内皮功能，抑制炎症反应，阻止心房肌土壤的“变质”，使房颤不易维持;

3)练习瑜伽可以调节内分泌系统，提高人体对外界压力的抵抗，缓解焦虑、抑郁;

4)此外，瑜伽健身中心友好的情感互助氛围、伴随瑜伽训练的饮食习惯和生活方式的调整也起到积极作用。

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