高脂血症的常见预防要点是什么呢

发布于 2017/10/19 17:37 复禾健康

高脂血症的常见预防要点是什么呢，这个问题我们每个人都有必要来了解，高血脂的出现严重的危害到了现代人的生活，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意调解方法，并且在日常生活当中，要注意合理的进行调理，要注意有效进行饮食，平时也要注意控制油的含量，那么，如何才能有效的预防高血脂呢。

一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1、控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2、食盐的摄入，每人每天应少于8克。

二、科学的生活方式

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

三、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

四、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。

许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。

中度的患者可以考虑服用足量的抗氧化剂如虾青素(ASTA)、辅酶Q10、花青素等植物提取物。

严重者可以考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯的代谢。

温馨提示：高血脂的出现严重地影响到人体健康，平时大家需要尽早了解疾病的发生。并且在日常当中，要积极的进行诊断选择专业治疗方法。在日常生活当中也要注意一些治疗方式，有效地进行诊断身体，这样才能避免造成更多影响，大家需要注意疾病的发展。

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