类风湿性关节炎应该怎样锻炼身体

发布于 2017/10/20 14:39 复禾健康

患有类风湿性关节炎应该怎样锻炼身体呢?患上了类风湿性关节炎虽然很多运动方式都是不能做的，但是这并不代表着患者们可以不进行运动，其实为了保证患者们减少病痛运动也是很有必要的，那么患有类风湿性关节炎因该怎样锻炼身体呢?

类风湿性关节炎患者选择体育运动，要根据类风湿性关节炎所处时期和个人情况而定。

类风湿关节炎活动期：在服药的基础上应注意卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。在身体能耐受的限度内，应在床上做主动和被动的四肢锻炼。

类风湿关节炎缓解期：采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节，促进炎症吸收，因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏，同时，受损组织在不断再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的。这时如长期不动，修复后的关节会出现僵直、粘连，所以适当活动可避免关节僵直

、肌肉萎缩，如经常织毛衣、弹钢琴或做手指伸张活动，尽可能达到关节最大活动范围，从而活动双指小关节。定时在温水池中游泳是改善疼痛、放松关节的好方法。

正确认识类风湿性关节炎的体育锻炼：

1、选择不同的锻炼方式因人而异。对于年轻患者，身体状况尚好，可以进行如爬山、游泳、长跑等活动。

2、循序渐进，持之以恒。类风湿性关节炎可以影响病人数年至数十年。因此，类风湿性关节炎的体育锻炼应从低强度开始，待机体状态好转，病情向愈时再逐渐加大强度。应防止贪多图猛而损伤身体。

3、理解锻炼的意义。类风湿性关节炎患者锻炼的意义不外乎两条：

①增强体质，锻炼意志，增强机体的抗病能力，防止外邪的侵入，防止合并其他疾病，免使类风湿性关节炎进一步发展，增强与疾病斗争、战胜病魔的信念。

②功能康复，这是最重要的。科学地进行体育锻炼可以减轻关节附近的炎症水肿;改善并保持病变关节的功能。提高病人的生活自理能力。

类风湿性关节炎如何体育锻炼，上述就是详细的介绍，虽然类风湿性关节炎是一种很顽固性的疾病，但是除了手术，苭物可以治疗类风湿性关节炎外，患者还应该积极配合医生的疗法，相信此病会减轻的。类风湿性关节炎运动时要注意：

1.尽量在疾病早期进行。

2.开始时不要剧烈活动，要逐渐加大活动量。

3.每日运动次数和每次运动量不能过度。

4.最好在局部保温前提下进行活动。

5.每天做1～2次适当运动并坚持不断，设法使运动有益和有趣。

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