五种方法预防心肌梗死

发布于 2017/10/25 15:14 复禾健康

说到心肌梗死大家一定都不陌生，这种疾病生活中并不少见，而且现在心肌梗死疾病的发病率是越来越高了，有时稍微剧烈的运动，或者出冷汗，心率失常都是发生心肌梗死的诱因，那么要预防心肌梗死有哪些生活保健呢，下面就一起来看一下五种方法预防心肌梗死，希望能给大家带来帮助。

1、控制好血压，是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

2、注意收看天气预报，根据气候的变化增减衣服，隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时较好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。

3、坚持适度的有氧运动。冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

4、生活要有规律，劳逸结合，每晚应睡足8小时，午睡30分钟至1小时。

5、膳食合理，以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒。

我们的专家特别给出了预防心肌梗死的一些方法，这种疾病一定也是大家都不愿看到的，因此，我们在日常生活中一定要尽自己所能的做好全面的护理工作，以防止受到这种疾病的侵袭，给自身造成一些不必要的伤害。

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