预防腹痛的方法有哪些

发布于 2017/10/27 13:26 复禾健康

说到预防疾病可能很多朋友都有话说，比如注意卫生啊，勤换洗衣物啊等等，但是对于具体的预防一种疾病的办法，很多人都是不了解的，那么到底预防腹痛的方法有哪些呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

腹痛的预防需要节饮食、适寒温、调情志。寒痛者要注意保温；虚痛者宜进食易消化食物；热痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣；食积者注意节制饮食；气滞者要保持心情舒畅。

为防运动时肚子疼的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动。要注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，也不要饿着肚子参加运动。一般在饭后１小时后再进行运动为好。

大量进食冷饮使孩子胃内帮助消化、杀菌的胃酸浓度会被稀释，过低的温度又会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，导致孩子食欲进一步下降，更加不想吃饭。冷刺激还会引起胃部肌肉神经兴奋性增高，出现胃肠痉挛，表现为阵发性腹痛，还容易出现胃部不适、腹泻、呕吐等症状。时间一长同样会造成营养不良，严重者甚至出现贫血。对策限制孩子吃冷饮的次数与数量，每次不得超过１００克；吃饭前后半小时内、清晨等时间段不要吃冷饮，最好用白开水代替冷饮；进食冷饮后及时漱口，以保护牙齿。

这些可不是吓你的，也不是危言耸听，这些都是有科学依据的，所以在吃冷饮的时候一定要适量，不能再那里敞开肚皮疯狂的吃，不注意量的后果就是拖垮自己的身体，那些胃痛、骨质疏松等都会伴随着走来，难道这是你希望看到的吗？

所以天气再热，也一定要管住好自己的嘴巴。

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