心肌梗死冬季如何锻炼

发布于 2017/10/27 17:38 复禾健康

我们都知道，冬季是各种心脑血管疾病的高发季节，这个季节天气又很寒冷，参加锻炼的人就会比较少，但是，对于患有心血管一类的人们来说，冬季也应该进行适当的锻炼，那么，我们来聊一聊心肌梗死冬季如何锻炼。

临床的数据表明，现在心梗的发病年龄越来越年轻化，不再是老年人的专利了，广大中青年人士不要以为自己仍然属于“吃瓜群众”，觉得心梗离自己还远，身体不舒服也不当回事。

天气变冷了，进入秋冬季节尤其要注意预防一种病——心肌梗死。据统计，急性心肌梗塞的发病率，冬季比夏季要高两倍多。

1、不建议心梗的病人进行跑步煅炼，因为跑步会心脏跳动加诱发心脏负担，有病情复发的可能性。比较适合的运动方式可以是散步，但不要超过一个小时的时间。

2、练太极拳也是不错的，也可以骑自行车，运动量的大小，要以身体的情况而定，不能超负荷，如果要走路煅练的话，每周要坚持四到五天，时间为半个小时到一个小时左右，不可过量。

3、步行是每个人都适合的，有时间还可以爬爬山，不过不管在做什么运动，之前都要做好准备工作也就是热身，这是预防运动时因为突发运动而拉伤，更可以防止突然的运动导致心肌梗塞急性发病。

冬季是心梗发病率较高的季节，在这期间一定要注意防寒保暖，还有不能暴饮暴食，不要抽烟喝酒。

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