眩晕症病人的最佳锻炼方法是什么

发布于 2017/11/06 13:17 复禾健康

眩晕症这种疾病在医疗技术上是很难治愈的一种疾病，但是在最近几年里很多人都发现这种疾病可以通过锻炼的方式来治疗，有很多患有眩晕症的患者也想通过锻炼治疗但是却苦于不懂方法，这些朋友非常想知道眩晕症病人的最佳锻炼方法是什么?

首先我们来了解一下为什么锻炼可以治疗眩晕症：

人体能保持正常的平衡功能需要前庭系统、视觉系统和本体感觉系统三者共同协调完成，其中前庭系统对维持身体平衡至关重要。当前庭系统发生病变时则会使平衡功能出现问题，临床上就会表现为眩晕感和平衡障碍。值得庆幸的是：

一方面前庭的修复能力非常强，而运动可以促进前庭功能的自我修复，缓解或解除眩晕症状。另一方面运动使大脑克服前庭功能丧失的影响，帮助大脑重建良好的平衡状态。所以积极活动比静卧在床者眩晕症状好转更快。

那么眩晕症的最佳锻炼方法到底是什么呢?

除了专业的前庭康复操，患者可以在医师的指导下寻找一种安全、有兴趣的活动，建议做以下前庭康复性活动(原则上，应在头、身体活动时也有眼的活动：掷球练习、高尔夫、保龄球、网球运动、绕房子行走并环顾四周、跳舞、武术。太极、瑜伽有放松的功能，对于伴有焦虑的头晕与平衡障碍是有益的。

只要眩晕持续存在，训练就必须每天坚持，这大概需要1-3个月，训练的越努力，越规律，眩晕症状就会消失的越快。

延伸阅读