哪些方法能缓解房颤

发布于 2017/11/06 16:16 复禾健康

心房颤动是最常见的心律失常，随着人口老龄化和心血管危险因素没有得到良好控制，近年来房颤的发病率不断增高。罹患房颤显着增加多种疾病的风险，包括卒中、心力衰竭和痴呆等，显著增加个人、家庭和社会的医疗费用负担，那么，哪些方法能缓解房颤?

1.不吸烟：吸烟是早发死亡病因的首位可预防因素，戒烟是预防心血管疾病的要点。

2.适当的体重：体重指数(BMI)控制在25以下，将大大减少心血管疾病和代谢综合征的危险。计算方法是体重(公斤)/身高(米)2。

3.规律的运动：每周3~5次、每次30~40分钟的有氧运动，有益健康。快走、慢跑都是值得推荐的锻炼方式。合适的运动量是指有一定的强度，出点汗，但不会让你腰酸背疼。

4.健康的饮食：平衡、合理膳食，以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐、多蔬菜水果等清谈低热量膳食为主。

5.理想胆固醇水平：一般无心血管疾病危险因素人群，总胆固醇水平应控制在200mg/dL以下，低密度脂蛋白(LDL-C)水平应控制在130mg/dL以下。然而，随危险因素不同，对胆固醇水平的"理想"值要求也各异，需在医生指导下进行干预。

6.理想的血压水平：正常人的理想血压水平为120/80mmHg，高血压患者血压因该长期、平稳控制在140/90mmHg以下。

7.理想的血糖水平：空腹血糖水平应该低于6.1mmol/L(110mg/dL)，糖化血红蛋白(HbA1c)水平控制在百分之六点二以下。

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