轻微的腹痛可以大量运动吗

发布于 2017/11/07 13:29 复禾健康

轻微的腹痛可以大量运动吗?运动是增进健康、益寿延年的重要手段，然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。今天我们一起来了解一下，轻微的腹痛可以大量运动吗：

即使是轻微的腹痛也不可以大量运动，运动时可产生内脏震荡，牵拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更为明显。运动前缺乏必要的准备活动，导致内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，而引起腹痛。运动中呼吸频率过快，膈肌痉挛，也会引起疼痛。

病人可以根据需要选择合适的运动类型，可以选择步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等，这些运动对人体十分适宜，是能保持身心健康最科学，最有效的一种运动方式，但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，适量是非常重要的。

散步这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。慢跑这是散步的升级版，散步已经不能满足患者的时候可以选择，慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。太极拳这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

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