轻微腹痛如何运动比较好呢
发布于 2017/10/30 14:44 复禾健康
腹痛是常见疾病，那么轻微腹痛如何运动比较好呢？一般来说在腹痛的过程中是不建议运动的，不过在平时的日子里，我们可以做一些适当的运动，可能大家不是特别的了解，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。
运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。
选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼３次，每次３０～４０分钟，同时要控制好运动强度，不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时每分钟脉搏数为１７０减去自己的年龄是安全的运动强度，没有表时，感觉运动后有微汗也可以。
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