甲状腺炎激烈运动怎么办
发布于 2017/11/09 11:05 复禾健康
发布于 2017/11/09 11:05 复禾健康
甲状腺炎激烈运动怎么办?患有甲状腺炎的朋友在剧烈运动后,由于体力透支可能会做一些对身体有害的事情,而且是很多人很容易犯的一些错误,那么今天我们一起来看看,甲状腺炎激烈运动怎么办:
做一些慢跑运动
剧烈运动后身体的血液循环速度会加快,心脏跳动也会加快,这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开,但是如果你立即停止运动,那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象,所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动,待你的心跳平稳以后再停下来休息。
休息过后冲一个温水澡
休息的差不多了以后,找一个能够冲澡的地方,好好的冲一个温水澡,水温不能太冷也不能太热,冲一下就可以了,在里面不要呆太长的时间,这个时候你就可以好好的休息一番了。
喝点淡盐水
休息的差不多以后,建议喝点谈盐水,因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗,排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分,所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。
吃点含蛋白质多的食物
运动过后,如果出现饥饿情况,建议先吃点含蛋白质多的食物,例如可以吃点鸡蛋,但是也不宜吃的过多。
可见适当的体育锻炼对患者来说是必要的,这样就会对患者的康复有积极的推动作用,长此以往就会减少疾病的并发症,也会把身体的危害降到最低。
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