肺心病患者可以做哪些运动保健

发布于 2017/11/15 10:09 复禾健康

肺心病患者无论是外部受到了感染,还是内伤等原因,只要损坏了我们身体的肺部,是有可能导致肺心病的出现的,但是,患者可以通过运动保健来控制病情,那么,肺心病患者可以做哪些运动保健呢?

不少病人以为得了肺心病以后就不能锻炼了,怕锻炼会加重病情,其实,这种顾虑是多余的。研究结果表明,长期坚持力所能及的运动,可提高人的机体免疫功能,能改善肺功能。

步行:步行是最简便、安全且最易收效的运动。体质较弱者开始时可用自己能适应的速度走,每日步行500~1500米,然后可适当加快速度,适应后再做快步锻炼,逐渐增加快走的时间和距离。每天锻炼半小时左右,或隔天锻炼一次,每次锻炼1小时以上。

慢跑:慢跑能使全身得到运动,可防止肺组织弹性减退,根据自身情况掌握慢跑速度,一般来说以边跑边与人说话不觉难受、不喘粗气,跑后每分钟脉搏次数不超过170减去年龄为宜。另外,慢跑与散步可以交替进行。

太极拳:太极拳是一种增强体质的健身运动,有助于改善心肺功能。

呼吸操:取立位、坐位或仰卧位,一手放于前胸,另一手放于腹部,做腹式呼吸,吸气时尽量挺腹,胸部不动,呼气时腹部内陷,尽量将气呼出。呼吸需按节律进行,吸与呼之比1:2或1:3,用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇收拢,作吹口哨样,胸向前倾,要求深吸缓呼,不要用力。每分钟呼吸保持在7~8次左右,每日锻炼2次,每次10~20分钟。可增加呼吸肌功能,使膈肌活动增加。以腹式呼吸为主,加深呼吸幅度,增加通气量,减少肺内残留气,从而改善通气和换气功能。

气功:采用调息功,可增加通气和换气功能,改善缺氧状态。

这就是“肺心病的运动保健方法有哪些呢”的介绍,如果肺心病引起了肺脏功能失调,所带来的后续影响是非常大的,所以,在肺心病还没有带来较大的影响时,我们一定要尽快把其治好。

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