头痛的预防措施有哪些呢

发布于 2017/11/09 15:27 复禾健康

现在我们生活的圈子竞争是非常大的，如果你不努力的话，很快就会被淘汰，就是处在这样的压力之下，导致了疾病越来越多的出现在了我们的生活里，那么头痛的预防措施有哪些呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

夏季气温常常高于人体体温，因而汗液蒸发是人体散热的主要途径，当汗液蒸发过多，人体就容易脱水；另外，因为气候的原因，夏季食品容易变质，人吃了变质的食品，容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾，从而上吐下泻，造成脱水，人体脱水后，当体位变化，尤其是站立时，会出现头痛症状，发生头痛时应卧床休息，但不用枕头，以保持头的低位，为了消除和减轻脱水，可输入一定量的生理盐水。

注意饮食。如果你发生头痛的话，记得要记下你之前吃过的食物或饮料。如果你发现任何食物可能导致你的头痛，赶快停止食用它。

定时进食。误餐可以使某些人的头痛发作。

戒除咖啡因。过度的咖啡因可以导致头痛。但要注意：突然戒断可能会引发头痛。

运动时的注意事项。虽然医生建议坚持运动有助于保持健康，但运动也有可能会导致头痛。你可能需要服用一些抗炎药来避免运动引起的头痛。

保证规律的睡眠。正常睡眠习惯被打乱也会引起头痛，而睡得太多也可以引起头痛。

学会面对压力。情绪波动和应激事件也可能会导致头痛。

通过以上所介绍的内容，大家对于几种预防头痛的妙招应该有所了解了吧。希望大家都可以做好对头痛的预防工作，避免让头痛影响到您。

上一篇 : 头痛的预防措施都有哪些呢

下一篇 : 头痛应该如何预防