青年偏头痛预防措施有哪些
发布于 2016/04/15 16:18
生活中越来越多的人饱受偏头痛的折腾，尤其是年轻人，由于工作、学习压力较大，很多人青年人都会出现偏头痛的症状。那么，怎么样才能预防青年偏头痛呢?青年偏头痛预防措施有哪些呢?下面我们一起来了解一下青年偏头痛预防措施。
青年偏头痛预防措施包括：
1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。
2、由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。
3、注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。这是美国专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张，预防偏头痛。
以上介绍了青年偏头痛预防方法。四个季节中，冬天时偏头痛的高发期，而且青年朋友的发病要远远高于其他人。在生活中我们要做好预防的工作，除了注意自己的睡眠之外，我们还要有一个好的饮食习惯。
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