怎么正确预防头痛呢
发布于 2017/11/09 15:35 复禾健康
发布于 2017/11/09 15:35 复禾健康
有时候我们在遇到非常难做到的事情的时候，就会觉得比较头痛，那是因为我们的神经紧张导致的，其实头痛的原因有很多，那么究竟怎么正确预防头痛呢？
睡眠姿势：睡眠姿势要正确，这是预防头痛的方法之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
自我按摩：患者在日常生活中可进行自我按摩，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
不要吃过多止痛丸：止痛丸不能当做三餐来吃，这样只会起到副作用。过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
摒弃负面的情绪：摒弃负面的情绪是预防头痛的很好方法。愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。
通过上面所介绍的内容，大家对于怎样科学正确的预防头痛应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解了之后，尽量的做好预防。
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