头痛应该怎样预防
发布于 2017/11/09 17:10 复禾健康
很多的朋友在现实中已经很重视头痛了，那么除了保持美好的心情以外，在预防头痛的时候应该怎么办呢，其实每天合理适当的生活规律就可以让我们很好的去预防头痛，那么头痛应该怎样预防呢？
1.提高睡眠质量
良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的，短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时，应服用头痛药，以保证良好的睡眠质量。
2.戒烟酒
吸烟可引起头痛，烟碱、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等，这些都是头痛的易患因素。
3.合理饮食
饮食与头痛的关系非常密切，有些食物可以诱发和加重头痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。
4.保持良好的情绪
头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时，更容易头痛发作，并出现全身不适的症状。
96%的人一生中都经历过头痛。40岁以前经历过严重头痛者约占40%，单纯以头痛就诊者约占神经科门诊的40%。有些头痛是需要大家重视起来的，可能导致严重的后果,所以提前预防头痛是非常有必要的。
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