肺心病患者该如何运动

发布于 2017/11/10 10:02 复禾健康

肺心病患者大多数都是中老年人，这些患者的抵抗力都很差，尤其是到了寒冷的冬天，肺心病的高发季节，患者应该要适当的进行一些运动来预防疾病的发作，那么，肺心病患者该如何运动呢?

呼吸操是加强呼吸锻炼的方法，通过腹式呼吸，增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动，并配合缩口呼吸使呼气延长，加深呼吸幅度，增加呼吸量，有利于肺内残气的排出，从而改善通气功能。耐寒锻冻上已述及。呼吸操锻炼的方法如下。

(1)腹式呼吸：吸气时腹部突出，呼气时腹肌收回。开始练习时可一手放在胸部，一手放在腹部，当吸气时腹部之手随呼吸上下移动，而胸部之手不动，待逐步掌握腹式呼吸后，手可离去。亦可用双手压迫腹部随呼吸加以练习。根据病人体质，采取卧位、立位以至步行练习。

(2)压胸呼吸：两臂上举吸气，两手叉腰，大拇指朝后，其余四指压住两侧肋骨底部，躯干前倾呼气。或两臂上举吸气，双手向下，躯干前倾呼气。

(3)内养功：取坐位或卧位，下颌部稍向下收，两眼微闭，思想集中排除杂念，自然呼吸后加腹式呼吸，有意识地放慢呼吸频率。

(4)注意事项：①做呼吸操锻炼，全身肌肉要放松，开始锻炼由慢而深，先取卧位，以后根据病情取坐位、立位。呼吸次数由多逐渐减少，吸气要短，呼气要长，每分钟12到,16次，每次练习20分钟。②做呼吸操的重点是加强呼吸功能，吸气和呼气的时间比例为1:2或1:3,呼气时要口唇靠拢，缩口呼气(其意义是使呼气延长)。

总之，肺心病患者不能盲目的运动，适合自已的运动才是最好的。

上一篇 : 肺心病的人可以运动吗

下一篇 : 肺心病患者能做些什么运动