肺心病患者应该如何健康进行体育锻炼

发布于 2017/11/10 10:06 复禾健康

积极地参加体育锻炼是防治肺心病的有效手段之一，要想在这个寒冷的冬天保护好我们的肺，就要多参加一些运动，不仅增强了抵抗力，还可以治疗疾病，那么，肺心病患者应该如何健康进行体育锻炼吗?

步行：步行是最简便、安全且最易收效的运动。体质较弱者开始时可用自己能适应的速度走，每日步行500～1500米，然后可适当加快速度，适应后再做快步锻炼，逐渐增加快走的时间和距离。每天锻炼半小时左右，或隔天锻炼一次，每次锻炼1小时以上。

慢跑：慢跑能使全身得到运动，可防止肺组织弹性减退，根据自身情况掌握慢跑速度，一般来说以边跑边与人说话不觉难受、不喘粗气，跑后每分钟脉搏次数不超过170减去年龄为宜。另外，慢跑与散步可以交替进行。

太极拳：太极拳是一种增强体质的健身运动，有助于改善心肺功能。

呼吸操：取立位、坐位或仰卧位，一手放于前胸，另一手放于腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，吸与呼之比1：2或1：3，用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不要用力。每分钟呼吸保持在7～8次左右，每日锻炼2次，每次10～20分钟。可增加呼吸肌功能，使膈肌活动增加。以腹式呼吸为主，加深呼吸幅度，增加通气量，减少肺内残留气，从而改善通气和换气功能。

如果肺心病引起了肺脏功能失调，所带来的后续影响是非常大的，所以，在肺心病还没有带来较大的影响时，我们一定要尽快把其治好。

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