心衰冬季如何锻炼
发布于 2017/11/10 10:46 复禾健康
发布于 2017/11/10 10:46 复禾健康
在我们的现实生活中有很多的人都知道心衰患者在运动上要特别的注意，现在天气逐渐变冷，很多患者就像知道心衰患者在冬天该如何锻炼，都有哪些运动项目适合心衰患者，下面我就带大家来具体了解一下心衰冬季如何锻炼：
首先我们还是要提醒心衰患者运动注意事项：
1、从小量活动开始：如患者开始只是在家人或医护人员陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。
2、运动时间的选择：一般情况下每天参加运动两次，一次20～30分钟，宜在饭后2～3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷或不太热的温度下运动。
3、勿做暴发性的运动或活动：如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抱东西等。
4、运动或活动时对症状的监测：运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并要充分休息，观察症状是否缓解，若不能缓解则应进行治疗。
5、运动后的观察：通过适量的运动或活动，病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其他不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，需要减少或调整。
最后需要提醒的是适量运动有益健康，过量运动则会损害健康，凡事要酌量而行。
通过以上的介绍我想各位知道了心衰冬季如何锻炼，祝您健康。
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