脑出血人如何选择适合的运动方法

发布于 2017/11/13 16:02 复禾健康

很多脑出血的患者在疾病恢复之后还是不敢做一些运动，但是适当的做一些有氧运动还是具有一定的必要性的，想要知道脑出血的患者怎么锻炼身体，我们应该知道患者的疾病发展态势，这样才能有效的护理好患者，那么脑出血人如何选择适合的运动方法呢?

相信大家都知道脑出血是对于患者有极大危害的一个疾病，那么出现了这样的疾病加如不得到及时的治疗和护理的话，很容易导致疾病加重也很容易再次，导致疾病复发，那么将会造成更加严重的后果，也会给患者的生活带来很多的不便，所以我们脑出血患者一定要重视好生活当中的活动与锻炼。

百分之五十的病人在脑卒中之后可以恢复到生活自理，百分之八十可以重新获得行走的能力。脑出血发生后，应在急性期生命体征稳定就立即开始，病人在发病头3个月中，功能改善最大，即便如此，康复锻炼也应持续更长时间，以防功能减退。

早期开始，先主动，后被动；瘫痪肢体各个肌肉、关节都要锻炼到；不能过分劳累，要在病人能承受的范围内；要重视对病人的心理治疗；应重视对于深静脉血栓形成的预防。应重视对于卒中复发和卒中合并症的治疗。

其实脑出血可以选择对身体恢复有益的运动方法，比如散步，对于心功能较好的老人，还可以选择慢跑、游泳等，但运动时间不宜过长。

1、步行：是最适合脑出血患者的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

2、体操：方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。

3、自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。

4、慢跑：一次不超过30分钟。

5、太极拳：适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。

6、气功、理疗。锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗、运动后轻松、舒畅、说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸、运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳、说明运动量过大、需及时调整运动量。

7、象棋、各种棋类活动、唱歌运动要适当，要有规律和计划。晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。

以上内容就是脑出血患者可以做哪些运动的相关介绍，希望给患者带来一定的帮助，一旦患了脑出血疾病，就及时的去医院采取正确的治疗，以免错过了最佳治疗时机，耽误病情，影响患者的健康，最后希望所有脑出血患者早日康复。

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