胆囊炎饮食注意事项

发布于 2017/11/15 16:44 复禾健康

现在生活进步了，但人的身体状况，并没有进步。很多人都并不是健康的状态，而是亚健康状态。并且现在肥胖的人居多。肥胖是身体亚健康状态的一种表现。同时暴饮暴食也很容易，导致肥胖。人的身体肥胖了各种的疾病都会相约而生，也很容易导致胆囊炎那么，胆囊炎饮食注意事项是什么?

1.黄豆及豆制品

常吃黄豆及豆制品不仅可以提高饮食中蛋白质的量和质，而且还能增加维生素和矿物质的摄入。且黄豆中不含动物胆固醇而只含植物胆固醇，植物胆固醇既不被机体吸收，又可抑制动物胆固醇的吸收，故是胆道疾病患者的理想食品，其中豆浆、豆腐、腐竹、豆腐干、素鸡等豆制品尤佳。

2.鱼

鱼是符合低脂肪、低胆固醇饮食原则的佼佼者，其优点是：①含优质蛋白质，鱼肉中蛋白质的含量占15%~20%，且其中必需氨基酸的含量及相互间的比值与人相似，易被人体吸收；②富含矿物质与维生素，淡水鱼含磷、钾、铜，海鱼还含碘、钴、氟：钙的含量也比其他禽肉类高；维生素除含尼克酸、维生素b、b：外，还含脂溶性维生素a、d；③脂肪含量低，并含有高不饱和脂肪酸；大多数鱼类(如草鱼、鲤鱼)含脂肪少，含不饱和脂肪酸较高，能降低胆固醇，防治胆结石。

3.花生

花生历来有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之美称。据营养学家测定，每500克干花生中含蛋白质130克，相当于1250克瘦猪肉的1.4倍，是牛肉的3.8倍。花生中含有人体必需的不饱和脂肪酸以及花生酸、硬脂酸、糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素a、d、e、k。胆囊炎、胆石症病人常吃花生，既可摄取优质蛋白质，又能降低胆固醇，实属理想食品之一。

4.大蒜

大蒜具有抗菌、消炎、降脂、防癌等多种功效。从营养学观点来看，大蒜最好生吃，成人每日吃2—3瓣即可，养成习惯，持之以恒。因大蒜不耐高温，煮熟后其营养成分易被破坏而影响疗效。亦可腌制一些糖醋大蒜或盐大蒜食用。初吃大蒜时会出现眼睛干涩、视物模糊，系因大蒜素刺激眼睛所致。继续吃几天，身体适应后症状即可消失。吃大蒜后若产生口臭，只要咀嚼几片陈茶叶即可消除。应避免空腹吃大蒜，防止大蒜刺激胃黏膜引起胃脘烧灼之感。

由此可见吃东西也有很大的学问，油炸食品虽然好吃，但对人体的伤害是很大的。它的卫生也达不到标准。很容易有细菌引起各种疾病。因此在生活中我们要注意自己的饮食。多吃清淡温和的食物少吃刺激性油炸性的东西。

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