房颤能天天跳舞吗
发布于 2017/11/20 09:37 复禾健康
发布于 2017/11/20 09:37 复禾健康
房颤能天天跳舞吗?跳舞不仅可以锻炼人们的身体，更能让我们大家保有积极乐观的心态，尤其是如今广场舞的大热，是很多中老年人锻炼身体的最爱，对于房颤患者在跳舞的时候是需要十分注意的，那么，房颤能天天跳舞吗?
房颤患者在进行跳舞的时候，要注意运动的幅度和时间，幅度不宜过大，时间不宜过长，只要控制好运动强度和时间，是可以经常进行跳舞的，但是一定要征求医生的意见。
太极拳运动比较适合房颤患者，它是中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。
对于房颤患者的运动强度应人而定的，并没有固定的运动限制，除此之外，患者要清楚并非是跑的慢或者少，就是强度小。这要看你的年龄、体质以及训练基础。在一般大众中，要具有一定的跑步运动历史和基础，如跑步习惯在10多年以上，并且属于业余里的佼佼者，或者经常参加一些比赛的人员。
散步是最简单最易实现的一项运动，散步与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强心肺功能，增加肠胃蠕动，还会加速肺部、皮肤、肾脏等系统的排毒。坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素。
房颤运动要讲究科学每次运动前要做准备活动，运动应从低强度向中等强度逐渐过渡，开始时，每天可运动20~30分钟，如无不适，再逐渐增加到60分钟，每周锻炼不应少于4次。还要注意在饭前、饭后不要运动。