得了肠炎可以做哪些运动

发布于 2017/11/29 10:11 复禾健康

肠炎这种疾病相信大家都不陌生，它在我们生活中是十分常见的，休息对疾病有很大好处，特别对活动期病人要强调充分休息，减少精神和体力负担，随病情好转可逐渐增加活动量，但一般应避免重体力活动，肠炎也可以做一些轻微的运动，下面我们来为大家详细介绍得了肠炎可以做哪些运动?

每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提纲揉腹运动

1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。

2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再做揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饥。

3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5cm处)。在揉腹前，心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字

4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。

此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。患上肠炎在治疗的同时一定要积极的护理，疾病康复的才会更快。针对于肠炎患者能做运动吗这个问题，在护理中提倡肠炎患者多休息调养，在疾病活动期尤其要充分休息，不可进行大量运动，一般的运动是可以进行的。因此可以运动，但一定要适度适量。

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