心肌梗死做什么运动好

发布于 2017/12/05 17:39 复禾健康

心肌梗死做什么运动好?心肌梗死的发生不代表不运动，生命健康就需要进行合理的运动。心梗患者做完支架术，也并不代表万事大吉。近年来，医学界强调“心脏康复”的概念。心梗患者手术后是否科学合理地进行“心脏康复”，对减少心梗复发率和死亡率至关重要。

目前主张心肌梗死患者应以有氧运动为主，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。比如慢跑、游泳、快步走、太极拳等。尽量避免无氧运动如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

在运动过程中，心肌梗死患者需要注意的事项有：

1.运动强度如果有专业医师制定好运动处方，我们可以按照医师制定的运动处方进行执行，但是如果运动过程中我们出现胸闷、气短、头晕或者其他不适感觉，应停止，避免过于坚持。

2.注意运动时间，锻炼宜晚不宜早「闻鸡起舞」是大多数人的健身习惯，但对于患有心肌梗死的患者来说，这个习惯却很容易引发危险。清晨是心脏病发作的高峰期。在一天24小时中，每天上午6～9时为心脏病发作的「高峰期」，心绞痛和猝死都多在上午9时左右发生。鉴于此，心肌梗死患者进行体育运动最好避开心脏病发作的「清晨峰」，以安排在晚上或下午为好。从人体生理学的角度看，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，均以下午或黄昏时分为佳。

综上所述，运动对于身体健康是必需的，尤其对于心肌梗死患者来说，我们应鼓励其进行有效的、适当的有氧运动，帮助患者恢复心脏功能，回归社会。但需由专业的心脏康复医师给予指导，切忌盲目的、跟着「感觉走」的不适宜运动。

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