肠炎患者适合做什么运动

发布于 2017/12/06 10:54 复禾健康

肠炎患者适合做什么运动?肠炎对于我们每个人来说，都特别的了解和熟悉，临床表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便，按病程长短不同，分为急性和慢性两类，其中急性肠炎最为常见，对于肠炎患者除了积极的进行治疗之外，平时要多锻炼身体增强体质，那么，肠炎患者适合做什么运动呢?

患有肠炎的人来说，适合有氧运动。有氧运动的目的在于增强心肺耐力，当心肺耐力增加了，身体的抵抗力也随即增强，而且较不易疲劳

慢跑，运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成

紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。

自行车，运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，运动优点：能够锻炼全身的健身运动，达到一个全身运动的效果。

以上是3种适合肠炎的患者的运动，运动是为了强身健体，但是更多的是贵在坚持。适量的运动有助于身心健康，增强体魄，但与此同时，患有肠炎的患者，需要均衡饮食和合理用药才能更快战胜病魔。除了这些之外，患者朋友平时要养成良好的生活习惯，有助于病情的恢复。

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