结肠炎适合做什么运动
发布于 2016/09/08 14:43
结肠炎是一种慢性消耗性疾病，严重困扰着患者的健康，结肠炎患者在确诊后要及时进行治疗，以免延误病情引起其它的病变。结肠炎患者要在专业医师的指导下进行用药治疗，另外患者还可以结合一些锻炼的方法辅助治疗，以下是结肠炎适合做什么运动的介绍。
1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。
2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。
此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。
结肠炎患者可以参考上述锻炼方法进行辅助治疗，以上锻炼方法可以帮助结肠炎患者更快的恢复健康。结肠炎是一种慢性消耗性疾病，患者在治疗的过程中一定要有耐心，保持一个良好的心态，积极的接受治疗，最后祝结肠炎患者都能早日恢复健康。
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