多年的乳腺结节怎样运动
发布于 2017/12/07 15:18 复禾健康
发布于 2017/12/07 15:18 复禾健康
运动对于身体的好处是非常多的，尤其是肥胖的人群更应该多加运动，能够提升身体的免疫力，但是我们需要注意的是，患病之后就不能随便的运动了，那么到底多年的乳腺结节怎样运动比较好呢？
摩耳健肾功
动作：站立，调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牵拉耳垂。如此重复六次。
专家点评：中医认为肾主耳。通过按摩耳部的穴位，以疏通经络气血，调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以促进乳房健康发育，还具有提神醒脑聪耳，增强记忆力，缓解疲劳之功。
风池扣鸣功
动作：站立或端坐，调息。以两手掌根紧按两外耳道，两手的食指叠在中指上，对准风池穴，用力弹下食指，左右各十二次，力度以感受到击鼓之声为准。
专家点评：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
乳腺结节的患者还要多加注意调理，饮食多上注意：
1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
2、多进食富含纤维素的蔬菜。
3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
4，少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。
另外，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺
结节症。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺结节症的发生。
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