预防老年痴呆的方法

发布于 2016/01/14 15:52

要如何预防老年痴呆呢?近年来,由于我国逐步走入老年社会,所以老年痴呆疾病也在逐年呈上升的趋势,为了减少老年痴呆的发生,大家一定要积极的预防,那么预防老年痴呆的方法有哪些?下面我们就来了解一下吧!

要如何预防老年痴呆呢?

一.不用铝制炊具。尸检发现,痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多,铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。是老年痴呆的预防方法。

二.坚持用脑。晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动,使脑细胞始终处于活动兴奋状态,以减慢老化。

三.老年痴呆的预防要补充维生素。维生素b,叶酸可阻止动脉硬化;维生素b::可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生;维生素e能直接消除人体内的氧化物,保护脑细胞免受其害。因此,维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。

四.科学进餐。坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化医学研究表明,相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关,称为血管性痴呆。因此,防止动脉硬化可减少痴呆症发生。

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