急性乳腺炎可以运动吗
发布于 2017/12/13 16:37 复禾健康
发布于 2017/12/13 16:37 复禾健康
我们好多的女性都是乳腺炎的患者，她们被这种疾病所深深困扰着，此病的出现让很多人措手不及，那么急性乳腺炎可以运动吗，专家提醒，运动也是很好的一种治病方法，下面，介绍一下适合乳腺炎患者做的运动。
一、扩胸动作乳腺炎多做好处多。扩胸的动作看是简单，要做到标准还是有一定难度的，动作要点是尽量扩胸动作到位。这样可以加速胸部的血液循环，从而预防乳腺炎的发生。
二、乳腺炎做什么运动合适?器械运动用哑铃，没有的话也可以，用两个装满矿泉水的瓶子来代替。这样也可以达到锻炼的效果，但是动作要领用力均匀。
三、单腿独立要保持很长的时间。最好是越长越好动作要点是抬头挺胸，尽量保持平衡。挺胸的动作对胸部的挺拔以及乳腺炎的预防都有帮助的。而且还能矫正不正确的站姿。旋转运动，向前旋转还要向后再次旋转，动作要领避免动作太过剧烈。
用一只手，在乳房红肿处轻轻按摩2分钟。再自乳根部，向乳头方向推进数次。然后用右手拇指，食指轻捻乳头。同时，左手按压乳中穴。
专家建议，我们应该多做一些关于胸部健美的运动，不但可以美胸，而且能起到预防乳腺炎的作用，没事时，大家可以适当练习，提高身体素质，积极预防乳腺炎。
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