乳腺炎可以进行无氧运动吗 常见无氧运动方式都有哪些
发布于 2022/04/22 17:00 复禾健康
发布于 2022/04/22 17:00 复禾健康
众所周知，无氧运动由于运动的强度比较大，在一定程度上可以更好的提高人类机体的工作能力，对于提高自身的身体素质是很有帮助的，那么，乳腺炎可以进行无氧运动吗?下面，我给大家解答一下这个问题吧。
乳腺炎是女性常见的疾病，根据病因的不同可以分为急性化脓性乳腺炎、乳晕旁瘘管、浆细胞性乳腺炎等，在此以最常见的急性化脓性乳腺炎做陈述。急性化脓性乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1～2个月内，故又叫急性哺乳期或产褥期化脓性乳腺炎，中医称为“乳痈”。
日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动强度相对高，机体各器官的承受的负荷也是相对较大，所以，对于患有乳腺炎的病人来说，是不建议进行这种运动的。
乳腺炎患者可以在日常的生活中，适当的进行一些轻缓的有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。
常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
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