肛门息肉可以跑步吗

发布于 2017/12/21 15:56 复禾健康

肛门息肉可以跑步吗?肛门息肉患者是可以进行跑步的，不过肛门息肉的患者在手术之后的几天内尽量不进行跑步运动，可以等到身体恢复到一定的程度再适当的进行跑步运动，只要不是激烈的快跑都是可以的。

肛门息肉的患者不仅可以进行适当的慢跑运动，其实，适合肛门息肉患者的运动方式有很多种，下面我们就来详细的介绍一下肛门息肉的患者还可以进行那些运动。

肛门息肉的发生与现在人们较少进行运动，较少走路等现象有关，因此可以从这些方面入手。医学专家发现，跛足者很少患肛肠类疾病。这是因为他们走路时，姿势很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛，就可促进肛门周围的血液循环，减轻痔疮静脉丛内的压力。这样以来，不但可以预防肛门息肉的发生，而且还可以治疗便秘。

1、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

2、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

3、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

4、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

希望以上介绍的几种运动方式可以帮助治疗肛门息肉，使患者能够早日康复。

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