跳能使尿结石移动吗

发布于 2018/01/30 13:38 复禾健康

众所周知，得了疾病除了靠药物来治疗好自己的疾病之外，在生活当中还应该养成一些良好的生活习惯，比方说多多运动增强免疫力，避免过度劳累等等。运动治疗尿结石会有不错的效果，那么，下面小编简单介绍一下跳能使尿结石移动吗？答案是可以的。

1、仰卧，两腿屈曲，两脚齐肩宽分开，两臂沿躯干伸直，吸气挺腹，呼气收腹，重复3至6次。

2、两腿伸直，两臂沿躯干放好，吸气屈腿，朝两侧伸开两膝和两臂，呼气慢慢伸直两腿，并拢双膝，两臂贴近躯干，重复5至8次。

3、双手叉腰，两腿伸直，将右腿朝右侧伸展，将右腿移过左腿，转动臀部，背不离垫，脚尖触垫。左右各重复5至8次。

4、手脚着地，双手和两膝齐肩宽，吸气挺腹，呼气收腹，重复3至6次。

5、站立，20至30秒行走，高抬两膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。

6、站立，两腿齐肩分开，两臂沿躯干放下，上身交替往两侧倾斜，两臂交替沿两侧躯干滑动，任意呼吸，两侧重复4至10次。

以上是关于运动治疗尿结石的一些方法。我们不仅要在饮食上预防或者治疗尿结石，也更应该从运动方面治疗。运动不仅能给尿结石带来好处，同时也能预防到一些疾病的发生。所以有效的运动，是对身体有益的。

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