如何避免椎管狭窄的复发
发布于 2018/03/07 14:02 复禾健康
发布于 2018/03/07 14:02 复禾健康
椎管狭窄一直都困扰着大家的生活，给很多人的身体带来了极大的痛苦，其主要症状就是腰腿疼痛及间歇性跛行，影响着我们的正常生活。
1、适当的活动：长期处于坐位或弯腰工作的人，定期改变姿势体位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理体位的活动，劳逸结合，劳动适度。
2、注意休息：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒侵袭，避免腰部长时同处于种姿势，肌力不平衡，造成腰椎管狭窄。
3、运动锻炼：适当的运动锻炼是预防本病的又一重要方法，脊柱是人体的主要负重部位之一，而腰椎又是整体各脊柱负荷最重活动度最大的部位。
4、注意饮食：多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类等，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食多样化，少喝可乐类饮料。
椎管狭窄患者日常生活中一定要坚持进行功能康复锻炼，椎管狭窄的功能锻炼方法主要是帮助患者在治疗后加强腰背肌的锻炼，加强脊椎的稳定性。运动注意适度适量，否则在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部又会致病情复发。
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