随着社会的繁荣发展，人们的精神物质生活渐渐丰富，但是依然面临各种各样的问题，其中一部分也受着精神毒品的危害，吸毒会给社会带来很多的复杂问题。有些人员只是刚刚接触毒品，想自行戒除，但是却有不知道用什么方法，下面介绍自己戒毒的方法有哪些。方法一，自愿戒毒自愿戒毒需要戒毒者具备较强的心理素质和坚定意志，通过生理脱毒、心理脱毒、社会功能回归等三个过程才能做到，不单是一个生理脱毒过程，强戒人员复吸率高居不下，只起到惩戒的效果。方法二，生理脱毒主要是使吸毒者摆脱生理依赖的过程，生理依赖即躯体依赖，表现为在戒毒过程中身体方面产生的一系列症状，如镇静、快活、飘飘欲仙感等，虽然这些感觉短时间即可去除，但吸毒者要很长的一段时间承受心理依赖的驱使。躯体依赖是反复滥用毒品的生理基础，因此让吸毒者做到生理脱毒至关重要。
方法三，催眠戒毒催眠戒毒是纯心理戒毒疗法的一种，有利于保持吸毒者心情平静，这种疗法易实施、成本少、痛苦小、见效快、不容易复吸，主要提倡减少药物治疗，通过强大吸毒者自身的心理能量以实现戒断目的。
方法四，心理脱毒治疗通过心理治疗和心理咨询可使吸毒者配合和增强戒断的信心，心理治疗技术在毒瘾戒断过程中起着巨大的作用，采用矫正个案关于吸毒原因的错误认知，在帮助其建立对毒品正确的认识的基础上采用情绪和行动方面的治疗。戒毒不仅仅要靠个人的坚强意志，更需要家庭的支持理解和帮助，所以遇到这种问题，应该早作决断，早治疗早康复。