法洛四联症的运动原则有哪些

发布于 2018/04/02 17:44 复禾健康

随着社会的进步,生活水平普遍提高,人们的保健意识也有所提高,越来越多地人热衷于运动健身了,但运动并不能盲目进行,特别是身患疾病的人们,因为各种疾病的运动都有各自的禁忌和原则,那么法洛四联症的运动原则是什么呢,下面我们就来了解一下。

1、通过心率来控制,一般可采用心率百分法。直接测量个人的最高心率比较困难,一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率(也有人建议女子用210减年龄来估算)。运动时把心率控制在这个范围内是对身体影响最佳的运动强度。

2、通过饮食来控制,锻炼后如果食欲很好,食量也略有增加,表明其运动的负荷量较为恰当;相反,则说明运动量过大。

3、通过工作效率来控制通过体育锻炼,体质增强,记忆力加强,学习与工作的效率提高,表明运动量恰到好处。如果身体消瘦,多病,学习与工作效率下降,则说明锻炼的运动量掌握不够恰当,应及时加以调整。

4、通过精神状态来控制锻炼后好的效果应该是精神饱满,精力充沛,没有困倦疲劳症状。相反,则说明锻炼负荷过大。5.通过出汗量来控制一般来讲,进行锻炼较为合适的程度是锻炼后刚出汗或出微汗。不出汗说明负荷量不够,大汗淋漓则说明运动量过大。

以上原则应是法洛四联症患者运动时应遵循的,希望大家了解并重视,尽量合理锻炼,早日恢复健康!

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