失眠梦多怎么办呢
发布于 2016/01/19 17:52
发布于 2016/01/19 17:52
随着经济的迅速增长，以及城市化步伐的不断加快,人们身心都承受着巨大的压力,城市病越来越多越来越严重了,夜里失眠多梦就是其中一种，每天白天上班非常劳累，夜晚想睡个好觉都成了一件非常奢侈的事情，那么夜里失眠梦多怎么办呢呢？
夜里总是失眠多梦，首先我们应该调整好自己的心态。我们要明白，工作和生活的压力都是不可避免的，但是下班了就是下班了，不要把上班的情绪带到工作当中去，这样上班上不好，生活也不会好。
夜里总是失眠多梦，我们可以从饮食上进行改善。记住千万不要吃一些容易引起我们神经兴奋的食物，而要要吃一些性质温和的食物，尤其是夜晚，比如小米桂圆牛奶等。而不能去吃辣椒，喝咖啡，可乐。
如果非常容易失眠多梦的话，那么我建议你在临睡的时候，可以看一些健康的书籍或者听一些轻松的音乐。而不要做过于剧烈的运动，或者是过于用脑的活动，这些活动对睡眠都没有什么好处。
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