顽固性失眠的食疗

发布于 2016/01/18 19:15

现在生活节奏非常快,人们的压力非常大,又得不到很好的休息,所以就是会患上失眠,那么患了失眠怎么治疗呢?民以为食为天,对于失眠治疗可以食疗吗?效果如何呢?下面我们就看看顽固性失眠的食疗有哪些?大家来共同学习学习吧。

【天麻什锦饭】

取天麻,粳米,鸡肉,竹笋、胡萝卜,香茹、芋头,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志

健忘等症。

【龙眼冰糖茶】

龙眼肉,冰糖。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

【远志枣仁粥】

远志,炒酸枣仁,粳米。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

【百麦安神饮】

小麦、百合,莲子肉、首乌藤,大枣,甘草。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦心悸气短多汗等症。

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