失眠用什么泡脚好

发布于 2016/01/20 20:15

众所周知，泡脚是一个非常好的养生方法，操作简单，功效强大，可以起到很好的强身健体的功效。如果在热水中加入不同的材料，那么泡脚的功效会更加的强大、神奇，下面就为大家详细的介绍一下失眠用什么泡脚好的方法!

热水加醋泡脚：

用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将定量的热水倒人盆中，加食醋少量浸泡双脚。

热水加入鹅卵石泡脚：

在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和

针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在合适的温度，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡三十分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等现象。

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