怎么避免来月经时偏头痛

发布于 2016/01/29 17:42

来月经时偏头痛是不少女性朋友会遇到的情况，来月经时本来心情就闷闷的，此时再加上偏头痛问题，会让女性感觉全身上下都不舒服。不想要自己遇到这种问题，就需要做好预防措施，避免它的出现。那么，怎么避免来月经时偏头痛?下面飞华健康网小编为大家详细介绍相关知识。

1、每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。

2、每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

3、每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

4、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

5、除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。

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